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Comment mieux dormir la nuit ?

La majorité d’entre nous souffre d’insomnie. De ce fait, on se sent souvent fatigué durant toute la journée du lendemain. Pour vous aider, voici quelques conseils à savoir pour bien dormir durant la nuit.

Renouveler son lit

On souhaite avoir un confort optimal pour passer un sommeil de roi. Pour se faire, il est recommandé de changer de literie au moins tous les 10 ans. En effet, le matelas et le lit sont également victime de l’usure, de ce fait, on se doit de toujours les renouvelés. De plus, il faut oublier les matelas posés sur le sol. Il faut donc un matelas et un sommelier pour pouvoir vivre une expérience de couchage idyllique.
Il est recommandé de faire appel à un professionnel lorsque l’on souhaite acheter une nouvelle literie. En effet, ils pourront certainement vous aidez et vous conseillez directement sur le matelas qui pourra vous convenir. A cet effet, il est recommandé faire votre commande dans ce domaine sur ALLOmatelas.

Préférer la douceur

Il faut savoir qu’une bonne literie s’évalue selon deux critères : l’accueil et le soutien. De ce fait, un bon matelas est à la fois ferme en profondeur et doux à sa surface. Il faut savoir que la sensation durant le contact dépend du garnissage de laine, de lin ou de fibres hypoallergéniques. Ainsi, plus le matelas comporte de matières de garnissage, plus il sera moelleux. Toutefois, il est conseillé de privilégier un soutien ferme mais avec un accueil moelleux qui épouse notre morphologie afin d’éviter les réveils avec des maux de dos.

Ainsi, on doit donc prendre en compte la fermeté du matelas et non compté seulement sur sa douceur. En effet, le matelas permet à nos muscles de se relâcher afin que l’on se détende. Pour une bonne nuit de sommeil, les lombaires, bassins et épaules doivent donc être bien soutenus. Toutefois, il faut savoir qu’un matelas trop ferme n’est pas meilleur pour le dos. En effet, le matelas doit soutenir de manière uniforme toutes les parties du corps. Cependant, quelques parties du corps comme les épaules peuvent être enfoncé dans le matelas pour donner une sensation de confort lors de couchage. Ainsi, il est recommandé de toujours faire un test avant de passer à l’achat d’un matelas pour avoir un ressenti direct et vérifier s’il nous confère le confort voulu.

 

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